Sobre a perda de peso: O que fazer

 

O chá de menta está sem fome. Encha a grande xícara de chá com chá de menta calmante e cheire-se magra! Quando certos aromas podem provocar fome (o truque do Cinnabon imaginado há muito tempo), outros podem realmente suprimir o apetite. Um estudo publicado no Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine descobriu que pessoas que cheiravam a hortelã a cada duas horas perderam em média 5 libras por mês. Enquanto o chá é relativamente baixo em cafeína – cerca de 25% do que uma xícara de café oferece – variedades livres de cafeína estão bem à mão para um tratamento relaxante na hora de dormir que irá mantê-lo fora dos armários! E falando para dormir, você quer perder peso quando soneca? Estas 20 formas surpreendentes de perder peso enquanto dorme podem ajudar.

Misture azeitonas verdes ou pretas picadas em molho de macarrão, usando-o em vez de outros ingredientes gordurosos, como queijo parmesão ou creme. A riqueza das azeitonas dá um impulso extra ao sabor do molho com baixas calorias. Ou misture-se com azeitonas para criar uma pasta grossa – ou tapenade – que pode ser usada no molho de peixe ou bife, ou no topo de uma fatia de pão integral. Azeitonas podem ajudá-lo a atender a alguns requisitos de ingestão de vegetais, mas você ainda precisa seguir uma dieta balanceada que destaque frutas e legumes frescos, cereais integrais e proteína magra e produtos lácteos para garantir um plano de emagrecimento saudável. Saiba mais clicando em lipomax, sobre emagrecimento saudável e seguro.

Em uma dieta cetogênica, você costuma comer uma dieta rica em gordura (cerca de 70% do total de calorias provenientes de gordura), proteína moderada (cerca de 20 % de calorias ) e carboidratos baixos (cerca de 5 % de calorias ). Limitando os carboidratos (geralmente menos de 45 gramas a uma pessoa comum), o corpo não possui glicose (carboidratos) que normalmente usa como energia, então, eventualmente, ele se move para queimar gordura como combustível primário; Através do processo metabólico chamado cetose, o fígado converte os fragmentos de gordura em ácidos graxos chamados cetonas, que fluem para o cérebro e outros órgãos e tecidos.

Esta técnica eficaz de emagrecimento utiliza os princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) para melhorar a saúde geral e o metabolismo.