Perder peso depois dos 60 anos

Como perder peso depois de 60 anos?

Muitas mulheres acham que perder peso depois dos 60 anos é irrealista ou muito difícil. A menopausa chegou e a glândula tireóide está reduzida. Na verdade, esses problemas estão na nossa cabeça. O peso após 60 anos depende diretamente do metabolismo, que neste período de tempo é realmente reduzido. Apenas sobre isso, nossa técnica, permite ajustar o metabolismo para melhor e chegar a uma perda de peso fisiológica.

Como perder peso depois de 60 anos?

Para perder peso após 60 anos, você precisa prestar atenção ao trabalho do trato gastrointestinal, dormir o suficiente, fazer exercícios físicos e fome antes da saturação, bem como bons complexos vitamínicos e minerais para melhorar o metabolismo. Sérias restrições à comida não, você pode comer o que seu corpo quer. Observando minha técnica, gradualmente você aprenderá a escolher os alimentos certos e a comer intuitivamente. Em nossa maratona, muitas vezes as mulheres participaram de tais problemas, que foram maravilhosamente resolvidas como resultado do trabalho na maratona.

Calorias: os combustíveis do nosso corpo

A energia contida em todos os alimentos é medida em calorias e joules (J). Nosso corpo precisa de energia e usa alimentos para mantê-lo vivo, respirando, digerindo e absorvendo alimentos, preservando a temperatura do corpo, atividades voluntárias (como movimento) e para fins específicos, como gravidez, amamentação e desenvolvimento.

Carboidratos, gorduras, proteínas e álcool (álcool) são os tipos de nutrientes que contêm calorias e são as principais fontes de ingestão de energia para o nosso corpo. Não importa de onde eles vêm, as calorias que tomamos são convertidas em energia natural ou armazenadas em nosso corpo como gordura.

Essas calorias armazenadas permanecerão em nosso corpo na forma de gordura, a menos que sejam usadas, ou reduzindo a ingestão de calorias, de modo que nosso corpo seja forçado a extrair energia de suas reservas, ou aumentando a atividade física para queimar mais calorias.