Eficazes na inflamação de artrite

Caldo de galinha

Além do peixe, o caldo de aves é o único alimento para animais que recomendamos para melhorar sua situação. Em estudos, o caldo de aves de capoeira e o colagénio de aves de capoeira contidos no mesmo têm aliviado muito eficazmente a inflamação em pacientes com artrite. E os ingredientes do caldo de aves são comprovadamente úteis na artrite e na artrite reumatóide.

Você pode usar o produto de BoneBrox ou fazer seu próprio caldo de galinha a partir de caldo de galinha – mas certifique-se de que o frango esteja fervendo por pelo menos 90 minutos. Só então os ingredientes valiosos serão liberados do osso.

Vegetal

Legumes devem compor a maior parte de sua dieta ao lado de gorduras saudáveis. Use toda a gama de vegetais – o mais versátil possível, o mais colorido possível, o mais fresco possível.

Ervas

Apimentar as suas refeições com muitas ervas frescas, idealmente da sua própria varanda. Mais uma vez, óleos essenciais e fibras estão incluídos que irão ajudá-lo.

Legumes fermentados

No intestino e na flora intestinal é um ponto muito central para o alívio da dor e a melhora das doenças autoimunes. Também na artrite reumatóide. Então pegue muitos vegetais fermentados, que não só são saudáveis, mas também contém muitas bactérias intestinais benéficas. Estes incluem chucrute, kimchi, pepinos e outros vegetais fermentados.

Bagas e ginjas

Os antioxidantes e fibras nestes alimentos também foram provados para ajudar com artrite. Segure assim durante todo o ano para azedo cerejas e bagas, se necessário, também congelados. Ambos os alimentos são fáceis de integrar na vida cotidiana, aliviam a inflamação no corpo e a dor e o ajudarão.

Linhaça e Psyllium

Esses dois grupos de alimentos não apenas contêm bastante fibra, que as bactérias intestinais apreciam, mas também ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios . E em grande quantidade. Então pegue diariamente a linhaça e psyllium em saladas, cereais ou apenas assim. 2 colheres de sopa por dia são uma boa regra de ouro.

Se essas dicas não ajudarem, acesse articaps reclame aqui.